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內容簡介
※第一本將個人經驗、內在世界、最新的科學發現及實務運用完美結合的靈性科普書。
長久以來，世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法，包括冥想、祈禱、瑜珈，太極等，來幫助個人聚焦專注力，調整到與當下同頻，藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實，覺照（mindfulness）確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下，丹尼爾?席格結合了頂尖研究的發現與覺照練習的智慧，顯示出這項可經由學習獲得的技巧如何有效，又如何充實我們的人生。
這項結合科學與實務分析的核心理念是，時時覺察當下會使我們調整到與自己同頻，或說共鳴，運用到大腦中特定的社會與情感回路。而覺照練習會刺激這些「共鳴回路」生長，讓暫時的覺照覺察狀態蛻變為富有韌性的恆久狀態。
這種生理與心理的徹底蛻變，之所以能帶給我們幸福，是因為它會使大腦運作整合，而帶來許多益處，包括：情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能，甚至會提升一個人的同理心與自我了解等，更有助於我們以前所未有的沉穩清明感，面對種種挑戰。
《喜悅的腦》結合了現代科學的研究發現與作者親身經驗的洞見，對各人的生活、人際關係，乃至於促進身心健康與幸福人生等，提供了獨特而有充分知識根據的觀點。
這本書是寫給有興趣深入了解心理，並了解如何培養自己與他人心理的人，甚且特別有益於幫助他人適應生活或成長的人，例如老師、臨床治療師、助人者，企業領導者，乃至我們每一個人。全然的覺照，正是促進人類社會更加健康茁壯所不可或缺的力量。
作者簡介
丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, M.D.）
畢業於哈佛醫學院，多年來深入研究大腦神經科學、心理治療與兒童發展等領域。目前於加州大學洛杉磯分校醫學院擔任臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」主任及「第七感研究中心」執行長。近年來於世界各地參與研討座談並主持工作坊，曾受邀為泰皇、若望保祿二世和達賴喇嘛等人講課，也到Google、Blue Man等國際企業演講，分享第七感的研究心得，深受歡迎。
在《喜悅的腦》一書中，席格帶領讀者展開一場豐富而發人深省的旅途，探索究竟何謂活在此時此地，充分存在當下－－也就是「覺照覺察」，在日漸成形的冥想神經科學領域中樹立了新的里程碑。其他著作有《第七感》、《The Mindful Therapist》、《The Healing Power of Emotion》、《Parenting from the Inside Out》等，以及暢銷全球的知名著作《The Developing Mind》，多所國家以其內容為教育計畫的基礎。
席格目前與妻子及兩個孩子居住洛杉磯。★個人網頁：drdansiegel.com/
詳細資料
- ISBN：9789866782947
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 368頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 1.84 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
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... 知我者，二三子 人際關係中有些是濃密的，有些是寡淡的。喜歡濃密的關係，喜歡那種酸甜苦辣五味俱全的感覺，覺得更有生的味道，與死相比，它當然在另一個極端。 人的一生，周邊的人大都是陌生人，熟人圈子少不過數人，多不過百人。當辛棄疾在12世紀初年吟唱「知我者，二三子」的時候，其心情的寂寥穿越了千年，裊裊婷婷，餘音繞樑。 熟人中首推親人，父母子女，兄弟姐妹，他們對我們知根知底，知暖知熱，就連我們小有微恙，他們都會噓寒問暖，萬一生活中遇到大變故，他們更會傷心動肝，痛心疾首。親情是所有人際關係中最自然最溫暖的。 然而，親情中也有冷漠無情的，比如舊式中國家庭中的親子關係，很多即使沒到仇人的地步，也是相當冷酷的。以賈寶玉和他父親的關係為例，父親為了讓寶玉走「正道」，幾乎把他打死，一定要把他納入跟所有其他年輕人一樣的生活軌道，根本沒有把他當作一個有獨立個性的人來看待，跟他的靈魂完全沒有溝通。對於賈寶玉來說，父親根本算不上一個「知我者」，這種情形是多麼可悲。 熟人中其次是配偶與情人。我們與他們或耳鬢廝磨，或牽腸掛肚，一日不見如隔三秋，有說不完的話兒，有擺不脫的纏綿。這種靈魂交流的頻率和深邃，密度和濃度，把它跟周邊一般人的關係劃得一清二楚。 然而，配偶中也有關係寡淡的。倆人在一起隨機性很大，只不過是一起搭幫過日子而已，感情談不上，就連一般的溝通都沒有，要不然我們無法解釋高達百分之二十的夫妻發生過家暴：稍微有點感情，稍微溝通好些，也不會出這種事。我家有過一位保姆，她的丈夫因為一點瑣事就在她熟睡時用斧頭劈了她的頭。她丈夫去服刑，她跟他離了婚。這叫什麼熟人，簡直就是驚悚片嘛。 熟人中還有友人。友人屬於雙向選擇，合則留，不合則散。能成為朋友，必定在心靈的某一方面投契，至少是有話可說。互相欣賞，互相喜愛。在茫茫人海中，他們像磁石和鐵砂，相互吸附，必有內在的磁力在作怪。而當磁力耗盡，友情將不復存在。在自然界，磁力可以存在四百年，如果人和人之間的磁力有自然磁力的十分之一二，就可以保持終生。 總而言之，人生在世，所有相遇的人都值得珍視，如果能夠相知就更值得珍視，萬一能夠相愛那簡直就可歌可泣了。知我者，二三子啊。 李銀河公眾號原創作品 ID: liyinhe6666
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/culture/x2rr2g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010493924
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